Entraînement d'été, finit !

Salut ! Aujourd'hui nous avons conclu la dernière journée d'entraînement du programme d'été. Ce fut très intense, surtout depuis la fin juillet. Nous n'avons pas eu beaucoup de répit !

J'ai donc 2 jours et demi de congé! La semaine prochaine sera légère sur glace. Par la suite, nous recommencerons l'entraînement à un bon rythme pour finalement arriver reposer pour les compétitions. Ça l'arrive quand même vite, le vol pour Salt Lake City est le 16 octobre !

Durant mes temps libres, j'aime bien cuisiner. J'en profite alors pour vous partager ma recette de sauce à spaghetti.

4 à 6 livres de viande hachée ( boeuf extra-maigre, porc et veau )

1 oignon

3 c. à thé d'ail haché

Faire revenir ensemble

Ajouter les légumes: ( je prends souvent ce que j'ai dans le frigo )

2 zucchinis

1 tasse de champignons

2 tasses de carottes

1.5 tasses de céleri

1 poivron

Sauce:

3 conserves de sauce tomate

2 conserves de pâte tomate

1 litre ( grosse bouteille ) de V8

2 grosses conserves de tomates étuvées avec le jus

Assaisonnement: ( environ )

1 c. à thé de sel d'accent / livre de viande

1 c. à thé d'origan , coriandre moulue, cumin moulu, poivre de céleri, assaisonnement italien, sel d'ail et clou de girofle moulu

2 c. à soupe de piment broyé

2 c. à soupe de poudre de chili

quelques gouttes de tabasco ( au goût )

3-4 feuilles Laurier

Faire cuire 3.5 - 4 heures au four à 350 degrés. ( couvert à début et découvert par la suite )

Donne environ 10-12 bocaux de 500ml

Laissez-moi vos commentaires !

Saison 2011-2012

La saison de compétitions 2011-2012 a pris son envol la fin de semaine dernière avec la sélection nationale pour les Coupes du monde d'automne. La compétition se déroulait à Montréal sur 3 jours de compétitions, soit 2 distances par jour ( vendredi 1500m,500m; samedi 1000m,1500m(2) et dimanche avec le 500m(2) et 1000m(2) ). Une compétition relativement chargée où il est important de maximiser son énergie pour en avoir jusqu'à la dernière course !

Il y a toujours un peu plus de nervosité lors de la première compétition de l'année. Nous nous sommes entraînés tout l'été depuis le mois d’avril. Nous étions en forme et c'était un bon moment pour s'évaluer.

La compétition s'est très bien déroulée de mon côté, en voici les résultats détaillés:

3e au 1500m (1) et 2e au 1500m (2)

2e au 500 (1) et 1ere au 500m (2)

2e au 1000m (1) et 1ere au 1000m (2)

Pour le classement général, ils enlevaient le cumulatif de la moins bonne distance. J'ai donc terminé 2e au cumulatif de mes 2 meilleures distances.

Une fois les décisions prises par le comité de la haute performance, je participerai aux 2 premières tranches de la Coupe du monde à Salt Lake City du 21 au 23 octobre et à Chicoutimi du 28 au 30 octobre.

Pour tous ceux qui voudrait venir à la Coupe du monde à Saguenay, je vous invite à visiter ce site internet pour vous procurez des billets et obtenir toutes informations. : http://www.saguenay2011.ca/

Depuis la sélection, nous n'avons pas eu de répit. Nous continuons à nous entraîner tous les jours, plutôt 2 fois par jours en plus de quelques extra. Nous nous reposerons la fin de semaine prochaine ou j'aurai DEUX grosses journées de congé !

à bientôt !

Mise à jour

Je suis présentement à Sheffield en Angleterre pour le Championnat du monde individuel qui commence ce vendredi.

Tout d'abord, une petite mise à jour sur la dernière journée de la coupe du monde à Dresden. J'ai terminé 2e de la finale B donc 6e au cumulatif. J'étais très contente de mon résultat, puisque j'ai fait de bonnes courses tout au long de la journée en allant courser beaucoup vers l'avant.

À la finale de relais, c'était un de nos relais les plus serrés de la saison ! Tout le long il y a eu des dépassements. Nous avons terminé 3e au finish, mais nous étions quand même contentes puisque ça promet pour les Championnats du monde ! Nous aurons certainement comme objectif de monter sur la plus haute marche du podium !

Nous sommes arrivées dimanche midi à notre hôtel et patiner pour la première fois lundi. La semaine s'est bien passée avec une glace qui assurait dans les 3 premiers jours. Mais maintenant, il y a beaucoup d'équipes qui s'entrainement tout au long de la journée et la glace a beaucoup changé. C'est souvent comme ça en compétition, il faut s'adapter à ce changement.

La compétition commence demain (vendredi) avec le 1500m et la demi-finale de relais pour les filles.

L'équipe féminine qui patine les distances individuelles ( seulement le top 3 ): Marianne, Marie-Ève et Jess H )

L'équipe masculine: Charles, François et Olivier

Avec mon entorse à la cheville qui m'a empêchée de patiner la sélection nationale de janvier, j'avais demandé un laissez-passer pour patiner les distances individuelles, mais je ne l'ai pas obtenu. Au moins je l'ai obtenu pour être ici et pouvoir participer au relais et le Championnat du monde part équipe la semaine prochaine ! Il y a quand même du positif !:)

Jour 2: 1500m et demi finale de relais

Pour le 1500m, ma course s'était bien passée, mais les arbitres m'ont donné une pénalité. Au début, la course n'était pas très rapide et de plus en plus le rythme a augmenté. Je suis montée en première position et par la suite l'Américaine Lana Guering m'a dépassée par l'extérieur pour prendre l'avant lorsqu'il restait 6 tours, je crois. Elle a augmenté la cadence et dans les 4 derniers tours une Coréenne essayait de dépasser par l'extérieur. Mais la Coréenne est miniature ! Je suis géante à côté d'elle !! À chaque fois moi je prenais mon entrée plus large pour prendre de la vitesse et ne pas lui donner la tâche facile et chaque fois elle me rentrait dedans à l'apex, donc elle perdait l'équilibre. Au dernier virage en tentant le tout pour le tout, elle était encore à l'extérieur et je l'ai touché avec mon bras droit pour la tasser et c'est à ce moment-là que j'ai eu ma pénalité. J'ai regardé la vidéo et je crois que la décision a été sévère. Beaucoup de monde se demandait pourquoi j'avais été disqualifiée. Au finish, la Coréenne m’avait eue d’un bout de lame, mais au moins j’aurais fait une B ! Dommage, je me sentais vraiment bien et j'aurais aimé combattre dans la finale...

Pour le relais, ça s'est bien passé. Nous avons échangé la tête avec les Américaines à plusieurs reprise, mais finalement c'est elles qui ont terminé premières.

Pour la grande finale de dimanche, les 4 équipes (Chine, Corée, Canada et États-Unis) ont fait le même temps de 4 min 12 s dans nos rondes de demi-finale. Je crois que la finale va être intéressante et très serrer !

journée des qualifications

Vendredi: Journée de qualification pour tout les patineurs et chaque distances.

Je passé la première round de 1500m et les 2 rounds de 1000m sans trop de problème. Plus les courses avançaient durant la journée, mieux je me sentais.

J'ai terminé 2e dans ma qualification de 1500m derrière l'américaine Lana Guering.

Au 1000m, j'ai gagné mon préliminaire devant une Coréenne et dans la qualification j'ai terminé 2e encore une fois derrière l'américaine Lana.

Ça faisait un long moment que je n'avais pas fais de compétition ( Coupe du monde à Québec fin octobre ) Mais mes instincts de courses sont revenus rapidement !

Demain à 14h ( 8h au Québec) les vraies courses vont commencer ! Demain il y aura le 500m 1, le 1500m et la demi finale de relais.

Je vais écrire des nouvelles de retour à l'hôtel et vous pouvez suivre aussi les courses au: http://www.sportresult.com/federations/ISU/ShortTrack/

Sur ce site, il y a tout les résultats en direct ou les consulter n'importe quand.

De l'autre côté de l'océan

Je suis maintenant arrivée à Dresden, en Allemagne. Le voyage a très bien commencé avec un vol en première classe ! Avec le programme Élite podium avec Air Canada, que nous pouvons profiter depuis l’année olympique, nous avons quelques certificats qui nous permettent d’obtenir un surclassement. Donc un vol de 7h très agréable !

Nous sommes partie à 18h30 de Montréal et arrivée à 10h30 à Dresden… En avion ce n'est pas comme dans notre lit… La journée est longue à combattre la fatigue.

Les chambres sont ridiculement petite ici !! J’ai hate de voir quand ma coéquipière va arrivée de la coupe du monde #5 qui se passait à Moscow, à quel point nous serons serrer !

Je suis aller me promener un peu dans la ville pratiquer mon ''talent'' de photographe avec les beaux bâtiments anciens, dîner et prendre un café en compagnie de Guillaume Bastille, Frédéric Blackburn et Maxime Fortin. Eux aussi on fait le voyage avec moi puisqu'ils participeront à la 2e coupe du monde comme moi. Ils remplaceront les frères Hamelin.

Donc aujourd'hui c'est une journée très tranquille. À l'horaire; récupération, des exercices pour ma cheville et un souper en ville.

Ça fait longtemps !

Bonjour à tous !

Ça fait bien longtemps que je n'ai pas fait de mise à jour sur mon blog. Je vais commencer par faire un petit récapitulatif de la saison en cours;

Il y a eu la sélection nationale à Calgary pour les coupes du monde d'automne 2010. J'y ai terminé première au cumulatif des 3 distances.

Coupe du monde #1 à Montréal: 3e au 1500m, 3e au relais 3000m;

Coupe du monde #2 à Québec: 4e au 1500m et 2e au relais 3000m.

J'étais aussi classée pour faire les coupes du monde #3 et #4 en Asie au début décembre, mais puisque j'avais pris une session à l'école chargée, j'ai décidé avec mon entraîneur de ne pas y aller. Je suis donc restée à Montréal m'entraîner et me concentrer sur mon école.

Jusque-là, mes entraînements allaient vraiment bien, mais le 28 décembre, j'ai subi une entorse plutôt sévère à la cheville gauche. Première chose que j'ai pensé; je ne pourrai pas faire la sélection nationale les 21-22 et 23 janvier pour déterminer l'équipe pour les 2 dernières Coupes du monde et les championnats du monde ainsi que le classement canadien... Je fais tout ce que mon thérapeute du sport m'a dit de faire afin de revenir le plus rapidement sur mes patins. Après 1 semaine, j'ai été capable de retourné à l'entraînement en hors-glace en faisant du vélo et de la musculation. 2 semaines encore plus tard, j'ai enfilé des patins de hockey comme première étape pour solidifier ma cheville avant de mettre mes bottines de patinage de vitesse qui sont beaucoup plus basses.

Depuis le 22 janvier, je suis dans mon élément avec les vrais patins !:-) L'entraînement va très bien, ça m'a pris environ 1 semaine a m'habituer de nouveau pour pouvoir dire que je suis confortable dans mes patins. J'ai repris graduellement avec le groupe et me voilà maintenant que je me prépare pour la coupe du monde #6.

(Puisque je n'ai pas patiné la sélection nationale, j'ai demandé un ''bye request'' pour pouvoir avoir premièrement un classement canadien et pour pouvoir faire partie de l'équipe des Championnats du monde.)

Il reste maintenant 1 semaine avant de m'envoler pour l'Allemagne. Une grosse semaine d'entraînement sur glace et aussi de ma cheville qui m'attend !

à bientôt

Vacances et remerciement

Ahhhhh les vacances.. et pour une première fois, vacances complète ! J'entend par complète, pas d'entraînement bien sûr, mais aussi vacances de l'école. À cause de Jeux Olympiques, j'ai fais le choix de perdre une session au Cégep pour me concentrer seulement sur la compétition. La compétition étant terminé depuis fin mars, je suis en congé complet !

Lors de mes 2 premières semaines de vacances, j'étais tellement fatigué que je n'avais le goût de rien faire. Je restais à la maison à relaxer et ne rien faire. Je n'avais pas envie de parler de la saison qui venait de se passer, je voulais faire le vide. Vous me direz que j'aurais dû aller dans le sud, mais même pas le sud me tentait car il aurait fallu prendre l'avion! haha! Mais après 1 mois je suis correct, j'ai repris goût pour les activités !!

Comme je viens de le mentionner, ça fait déjà 1 mois que je suis en vacance et les entraînement ont recommencé tranquillement hors-glace. C'est dans ces moments que tu te rend compte à quel point le corps se relâche rapidement. Juste une course fait mal aux jambes et fait pomper le coeur plus qu'à l'habitude ! Mais ça fait du bien de bouger !

Pendant mon mois de vacances, je suis allés au Saguenay 1 semaine et j'y retourne cette fin de semaine pour 4 jours. Entre ses petits entraînements, je profite encore de mes vacances à la maison le plus que possible. On se promène encore un peu ici et là dans des événements et soirée.

La semaine dernière, j'ai fais la parade sur la rue Ste-Catherine à Montréal avec une centaine d'athlètes. C'étais fou combien de personne il y avait tout le long du 1.5 km du défilé !! Sans compter sûrement les personnes qui ont regardé à la télévision. Wow ! C'est fou les gens qui ont suivi les Jeux Olympiques !!! C'étais super bien organisé et une excellente manière de remercier, par notre présence, la population pour leurs encouragements. Quel promotion pour le sport amateur. J'ai hâte de voir dans les prochaines années, s'il y aura une augmentation des inscriptions dans les fédérations sportives !

Je tiendrais à remercier tout ceux qui ce sont impliqués dans mon cheminement. Que ce soit monétaire; je pense à mes commanditaires majeurs: Saputo, Ville de Saguenay, Martine(maman) et Gérald (papa). De commanditaire de support: CanFund, HBC, Oakley. Mais aussi tout ceux qui m'ont encouragés pendant mes nombreuses à La Baie, sans vouloir nommer de noms pour ne pas en oublier; ma famille,mes amis, le club des F-18 de La Baie, mon premier entraîneur Luc Dufour, et j'en passe... Tout ceux qui m'ont dit un jour un mot d'encouragement, je vous inclus tous !

La saison prochaine, reprend une horaire régulière. Les sélections nationale, les coupes du monde et les championnats du monde. C'est pourquoi nous recommençons quand même tôt la remise en forme.

Championnat du monde

Le Championnat du monde a commencé vendredi avec le 1500m et la demi finale de relais chez les femmes. Chez les filles, Kalyna s'est rendu en grande finale terminant 5e. Marianne a été disqualifié en demi finale et Jessica a été éliminé en demi finale également. Chez la gars, la bataille pour les quelques places en finale a été féroce. Aucun gars en finale, tous éliminé en demi finale. François est tombé, Charles disqualifié et François-Louis a manqué de jambes pour suivre le rythme.

Sur la ligne de départ pour la demi finale de relais; Jessica, Kalyna, moi et Tania contre la Chine, la Bulgarie et le Japon. Même demi finale qu'aux Jeux Olympique sauf la Bulgarie qui obtient une place au lieu des Hongroise puisqu'ils ont une place automatique étant donné que les mondiaux sont dans leur pays. Dès le départ, on a prit une avance sur les autres équipes. La Chine est resté prise derrière les autres pendant un long moment. Dans nos derniers échanges, la chine nous a dépassée et dans le dernier tour, Kaly a dépassé Zhou pour terminé 1ere !

Samedi: le 500m et la demi finale de relais des gars. Le 500m était plein d'action comme à l'habitude. Les 3 canadiens en finale tant chez les filles que chez les gars. Les gars par contre étaient 6 en finales à cause de 2 avancements.

Kalyna a terminé 2e derrière Meng Wang, Marianne 3e et Jessica 4e! Chez les gars, il y a eu de l'action dans le dernier demi tour. François 2e et François-Louis 3e !

Dans la demi finale de relais chez les garçons, ils ont été disqualifié bizarrement. Lors d'un échange, nos Canadiens étaient premier et la Chine 2e. Le Chinois a tombé dans les patins a Charles quand il a donné son relais. Combien de fois sa l'arrive que du monde tombe aux échanges !!! Souvent. Ils ont été DQ la dessus... Donc pas de finale pour les gars qui avait gagné leur course sans difficulté.

Aujourd'hui; le 1000m, le 3000m pour le top 8 et les finales de relais. Et lundi on quitte enfin la Bulgarie pour l'Italie !!! Youpi !

Entre temps, vous pouvez aller voir l'émission Tellement Sport de Samedi. Il y a un reportage de moi à propos des Jeux. Voici le liens; (S'il ne fonctionne pas, aller sur le site de Radio-Canada/tellement sport)

http://www.radio-canada.ca/audio-video/#urlMedia=http://www.radio-canada.ca/Medianet/2010/CBFT/TellementSport201003201430_3.asx&pos=0

à bientôt !

La Bulgarie

Ahh la Bulgarie si gentiment renommé la Bulgagris. Honnêtement, ici à Sofia, il n'y a pas grand chose à voir dans cette capitale de 1,14 millions d'habitant. En allant lire sur internet pour me renseigner sur le pays, disons que ma lecture a été courte. C'est une ville de travailleur ou la qualité de vie n'a pas l'air facile. Les gens ne souris pas beaucoup et il y a beaucoup de chiens errants un peu partout, fouinant dans les poubelles pour se nourrir. L'hôtel par contre est très bien !

Ils ont fais des améliorations dans l'aréna tout au long de la semaine, parce qu'il faut dire que lorsque nous sommes arrivés dimanche pour notre première pratique, l'endroit avait l'air abandonné. Il n'y avait que quelques lumières au dessus de la glace pour patiner. Mais maintenant c'est quand même bien sans parler de l'odeur de cigarette. La glace est bonne.

La compétition commencent demain vers 14h ( 6h de plus qu'au Québec ).

SAMEDI 20 MARS: Il y a aura présentation des courses télévisés 15h à 17h Heure de l'est, sur Radio-Canada: Championnat du monde courte piste et de 16h30 à 18h Heure de l'est, sur CBC: Championnat du monde toutes distances

DIMANCHE : 1h à 2h30 heure locale, sur CBC: Récapitulatifs des championnats courte et longue piste

Dernier entraînement ce soir avant que sa commence. Nous faisons de la vitesse, histoire de bien sentir la glace !

à plus !